ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเองนมโปรตีน ต่างกับนมสูตรทั่วไปอย่างไร– โปรตีนทำให้อิ่�